بياع الورود
23-05-2005, 12:57 AM
في البداية سوف نناقش اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ
اولا / الجلوس لمدة طويلة
ثانيا/اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه
ثالثا/ اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة
طريقة العلاج
الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ واختار واحده منها ومارسها بفتره لاتقل عن
نصف ساعه
1/ الدراجة الثابتة
2/ المشي
3/ تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
4/ السباحه وخصوصا حركة (الضفدع )
5/ الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي
الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):
هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .
الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح
كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب
الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحظ بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغسل المنطقه وسوف تلاحظ شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلت عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :
* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقوم بعمل حوض من الماء وتجلس فيه وتفرك المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .
منقول
بياع الورود
اولا / الجلوس لمدة طويلة
ثانيا/اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه
ثالثا/ اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة
طريقة العلاج
الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ واختار واحده منها ومارسها بفتره لاتقل عن
نصف ساعه
1/ الدراجة الثابتة
2/ المشي
3/ تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
4/ السباحه وخصوصا حركة (الضفدع )
5/ الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي
الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):
هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .
الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح
كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب
الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحظ بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغسل المنطقه وسوف تلاحظ شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلت عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :
* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقوم بعمل حوض من الماء وتجلس فيه وتفرك المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .
منقول
بياع الورود